Många människor får ont i magen när jag äter sött. Du är långt från ensam med det här problemet, faktist. Det finns flera enkla förklaringar, och oftast går det att fixa ganska lätt. Låt mig visa dig vad som händer i din mage och vad du kan göra åt det.
Varför får du magont av sött?
Ditt magont kan komma från flera olika orsaker, tyvärr. Sockeralkoholer som sorbitol och mannitol finns i sockerfritt godis och tuggummi. De drar vatten in i tarmen och ger gaser och diarré. Vanligt socker orsakar inflammation i kroppen, vilket leder till magont och uppblåsthet. Laktosintolerans är vanligt när du äter glass eller choklad (många har detta utan att veta) din mage saknar enzymet som bryter ned mjölksocker. IBS (irritabel tarm) förvärras av sockriga livsmedel och skapar magknip och svullnad direkt efter målet.
Var ligger problemet - test dig själv
Vilken sort av sött orsakar dina besvär? Är det tuggummi, glass, bakverk eller frukt? Skriv ner vad du äter och när det gör ont. Magont som kommer inom en timme pekar ofta på sockeralkoholer eller laktosintolerans. Svullnad senare kan bero på IBS. Snart du hittar ditt mönster kan du undvika triggern.
Det här kan du göra direkt
Börja med att undvika sockerfritt godis och tuggummi kolla etiketten på produkter. Minska vanlig socker och välj mindre portioner istället. Ät långsamt och kombinera söta saker med fiber. Om du misstänker laktosintolerans, prova laktastabletter eller laktosfri mat. Drick mycket vatten och minska stress, eftersom spänning förvärrar magbesvär. Testa en låg-sockerkost i fyra veckor och se om du blir bättre.
När du ska söka hjälp
Kontakta läkare om du har magont flera gånger varje vecka under längre tid. Blod i avföringen, viktnedgång eller nattliga besvär kräver läkarkontakt direkt. Symtom som ett bränning i övre magen kan också behöva utredning. Din kropp skickar signaler lyssna på dem och tveka inte att söka hjälp när något känns fel.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
