Hur mycket socker är det i Coca Cola

En burk Coca-Cola innehåller ungefär 35 gram socker. det kanske låter abstrakt, men det motsvarar omkring sju teskedar. många undrar hur mycket socker är det i Coca-Cola, och svaret är ganska enkelt: en hel del. i den här artikeln får du reda på vad det betyder för din hälsa och vilka alternativ du har istället.

Sockermängden i en burk Coca-Cola

Coca-Cola original innehåller 10,6 gram socker per 100 milliliter. En standardburk på 33 centiliter har därför cirka 35 gram socker totalt (ganska mycket, faktiskt). Det motsvarar omkring 42 kalorier per 100 milliliter. För perspektiv: ett glas mjölk med frukostflingor innehåller ofta liknande mängd. En burk original Coca-Cola uppfyller mellan 70 och 140 procent av Världshälsoorganisationens dagliga rekommendation för tillsatt socker.

Coca-Colas olika varianter och sockerhalt

Coca-Cola erbjuder flera alternativ med olika sockermängder. Original behåller sitt ursprungliga recept med 10,6 gram socker per 100 milliliter. Zero Sugar och Light innehåller noll gram socker och använder konstgjorda sötningsmedel istället. Coca-Cola Life, som lanserades tidigare, hade omkring 7 gram socker per 100 milliliter tack vare stevia. Företaget fokuserar nu på sockerfria varianter på marknaden.

Vad betyder sockret för din hälsa

Världshälsoorganisationen rekommenderar högst 25 till 50 gram tillsatt socker dagligen. En burk Coca-Cola original utgör en betydande del av denna gräns. Dagligt intag av höga sockermängder ökar risken för viktökning, tandproblem och typ 2-diabetes. Det enklaste sättet att minska sockerkonsumtionen är att välja Coca-Cola Zero eller Light. Du kan också dricka mindre portioner eller blanda drycken med vatten.

Har Coca-Cola gjort något åt sockret

Coca-Cola har minskat sockerhalt i sin produktportfölj med 23 procent sedan 2019 - det är faktiskt inte helt dåligt. Företaget överträffade branschens löfte om 15 procents reduktion till 2025. Original Coca-Cola förblir oförändrad för att bevara smaken. Istället satsar företaget på att utveckla och marknadsföra sockerfria alternativ som Zero Sugar.

Valet ligger helt hos dig. Många alternativ finns tillgängliga idag, från helt sockerfria drycker till mindre portioner. Läs alltid etiketten före köp för att veta exakt hur mycket socker du konsumerar.