Känner du dig konstant trött även efter en hel natt? Eller kanske händerna pricklar och sticker på något konstigt sätt? Det kan vara b12-brist symtom. Vitamin B12 är avgörande för energi, nervfunktion och blodbildning. När kroppen inte får tillräckligt med det här vitaminet, märker du det ganska snabbt. Det bra är att bristen är enkel att behandla när du väl vet vad du har. (Eller åtminstone mycket enklare än många andra sjukdomar.)
Vilka symtom ska du leta efter?
B12-brist visar sig på många olika sätt. Fysiska symtom inkluderar kraftig trötthet, svaghet och andfåddhet. Du kan också få huvudvärk, yrsel eller en väldigt blek hud. Många märker en röd eller sårig tunga som inte vill gå bort.
Neurologiska symtom är ofta värre, faktiskt. Händer och fötter kan pricka och sticka på ett irriterande sätt. Du kanske får balansproblem eller svårt att gå normalt. Dessa symtom utvecklas långsamt men kräver verkligen uppmärksamhet.
Psykiska symtom får ofta mindre uppmärksamhet än de borde. Depression, ångest och koncentrationssvårigheter hör till bristen. Minnet kan också svikta på ett frustrerande sätt. Många tror att dessa problem har andra orsaker helt enkelt.
Vem löper störst risk för brist?
Vissa grupper får lätt B12-brist. Äldre människor tar upp vitaminet sämre från maten. Veganer och vegetarianer utan tillskott får ingen B12 alls, eftersom det finns främst i kött, fisk och ägg. Det är bara så det är.
Personer med mag-tarmrubbningar som Crohns sjukdom eller celiaki kan inte ta upp vitaminet korrekt. Magsyrahämmande mediciner som används långsiktigt blockerar också upptaget. Om något av detta stämmer för dig är det smart att testa sig.
Vad gör du om du misstänker brist?
Första steget är att kontakta din läkare för ett blodprov. Det är enkelt och säkert. Ett prov visar exakt om du har brist på B12.
Om du äter växtbaserat kan du börja med B12-tillskott redan nu. En dos på 250-1000 mikrogram dagligen räcker för de flesta veganer. För andra tar läkaren ett samtal om vad som passar bäst. Vid svår brist ges injektioner som fungerar snabbt och effektivt.
Behandlingen är lätt. Tabletter, sprej eller injektioner fungerar utmärkt. De flesta märker att trötthet och stickningar försvinner inom några veckor. Neurologiska symtom tar längre tid men förbättras nästan alltid med rätt behandling.
Vänta inte om du känner igen dessa symtom. Ju tidigare du får hjälp, desto bättre resultat. Din läkare kan ge dig exakt den hjälp du behöver.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
